sahur: 2 keping roti wholemeal, sesudu kecil kaya. air kosong.
sungkey: nasik briyani ayam, 3 keping samosa, jus tembikai.
leftover food: 2 keping kueh bingka
senaman: tiada. tapi berdiri 7 jam di dalam OT boleh dikira sebagai senaman x?
p/s: arrghhh crap im not compliance to the diet langsung!
No comments:
Post a Comment